jak gif

moze masz dobrze skomponowaną diete większośc sie wchłania jeszcze jak redukcja to cąłkiem możliwe że co 3 dni j bym sie nie przejmował tez moja taka średnia z tym ze ja ejstem na CKD i świadomie nie dostarczam błonnika co moze być tego rpzyczyn ale skoro ty dostarczasz błonni to hmm któż to wie

Ja bym chciał podkreślić, że brak wiedzy jest bardzo czesto wykorzystywany przez sprzedawcow w sklepach z odzywkami, jest to dla nich świetny biznes. Dam przyklad jak koleś z bardzo dużą nadwagą chciał kupić jakieś suplementy do redukcji to mu koleś sprzedal bialeczko HiTeca (bo takie mu nie schodzily) chyba jakies 600g za okolo 80zl i jeszcze jak [...]

cor acja to racja... ale jesli gdzies idziesz jestes nowy to musisz sie liczyc z komentarzami, po mmiesiacu beda czesc mowic i nie beda zwracac uwagi na to jak cwiczysz dopuki jakis SWIEŻAK sie nie pojawii narazie Ty nim jestes i w dodatku nie robisz masy

[...] nie potrafie sobie tego na obraz siłą wyobraźni przetworzyc.. Swoja drogą rozciaganie to mój ulubiony temat U mnie szpagat poprzeczny (czyli turecki) wyglada bardziej tak jak ta pierwsza 'propozycja' (pytajnik) Twoja- czyli kąt 180st, jak sie patrzy z przodu..Ale połozyc sie tez położe, więc nie bardzo rozumiem, co za różnica.. Możesz [...]

[...] byłem na CKD. Miałem takie założenia: Białko 2,2 g/kg, Tłuszcz 1,4 g/kg, no i węgle do 30 gram ogółem. Tydzień temu śródstopie mi zamieniło się w banię, ból na maksa, jakbym normalnie coś połamał. Kości na zdjęciu jak marzenie. Jest podejrzenie dny. Dziś albo jutro dalej idę do lekarza... Ale pytanie moje czego innego dotyczy. Trochę się [...]

Wzrost tej wagi to wiekszosc zapwewnie woda bo zwikszyles ilos weglowodanow w porownaniu do poprzednigo jedzenia tez tak mialem jak zaczelem wpiprzec duzo ryzu

A spotykacie sie z opiniami ze koks bierzecie?? Strasznie mnie to wku.rwia jak ktos mi koks zarzuca, a ja jak jakis wol zapieprzam na silce i nie ma ze boli. Chociaz raz to sie cieszylem jak mi kumpel powiedzial ze koks biore, bo powiedzial cos takiego: "Grzesiek tylo to na sucho nie da sie zrobic" - kumpel nie zna sie na silowni.

mottor nie zaduzo tej kretki? mottor bo jest juz duzy i dlatego tak kumpel, ja ciagle jestem mały wkrecam sobie ze wygladam gozej niz niecwiczący no dokladnie tak to było : -Co za potwór. -O mój Boże. -Ten facet jest jak zwierze. -Najszerszy, tyłem... -Możesz go nazywać nietoperz, Franco nietoperz. -Mógłby na nich latać.

możesz jak dasz rade na pierwsza serie dobierz tak ciężar zeby miec 2-3 powtórzeń zapas, w 2 serii 1-2 powtórzeń w 3 serii 1 powtórzenie a w 4 juz bez zapasu ciśniesz

ale jak to jest w przyslowiu "madry polak po szkodzie" trzeba lykac i wyciskac

a jak wyglądają te ćwiczenia z gazet ?? Ja myślę ze powinnaś zastosować tutaj ćwiczenia: Uginanie ramienia o kolanko z większym zakresem powtórzeń gdzieś 20-25 prostowanie ramienia w opadzie tułowia 4s tez gdzies 20-25 powtórzeń. Innych pomysłów niestety narazie nie mam. Rozumiem ze ten obwisły tłuszczyk jest w okolicach pachy ??

[...] drastycznego tempa odchudzania. FU dobrze Ci radzi . Powolutku do celu. Prawdopodobnie Twój problem polega na zbyt szybkiej utracie wagi (tłuszczu) co spowodowało zwisanie skóry, która jak wiesz nie zdązyła się przyzwyczaić do burzy jaka powstała w Twoim organizmie. Dieta dietą, ale aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby. Pozodzenia i wytrwałości

@DADZID - masywny nie jestem ani troche, rece chude jak cholera, szczupły dosyć ( niewiem ile waże bo sie nie wazyłem od 2 lat ) uda jedynie 50 w obwodzie, a taki Mjoza chyba z 60 ma. Poprostu wszyscy mówią że mam za duże buty, a ja poprostu nie wymiarowe nogi mam ( po matce )

dzieki za soga, ale ile razy to zalezy od planu, jak robisz klasyczna trzydniowka no to raz, jak robisz, ab, ab, to dwa razy, jak jedziesz HST to trzy razy, wszystko zalezy od treningu. a co do wycikania sztangi to raczej nie polecam na siedzaco, pozycja stojaca jest duza bezpieczniejsza dla kregoslupa

u szefa na tym samym poziomie ( od 3 lat ) . juz niecwicze, do tego niezdrowy tryb zycia itp itd. ale musze sie pochwalic że dosieżnego mam jakies 70-75cm chyba niezle jak na 3 lata op*****lania sie?

Za 20zl pilka juz jest Po co drozsza jak i tak sie za chwile przebije Ja stale kupowalem i przebijalem wiec kupowalem najtansze zeby zal kasy nei bylo a teraz zlikwidowalem kosza

[...] Co do mnichów i ich "utwardzania" to ja mysle, ze wiekszosc ich "sztuczek" to poprostu sila umyslu, skupieniu energi dokladnie w jednym miejscu tak samo jak kolega wczesniej powiedzial o meszczyznie chodzacym po szkle Jest to niesamowita zdolnosc panowania nad swoim cialem i umyslem, mozliwe ze nie ma to duzego przekladu na [...]

dzieki mottor no i sie udalo jestem rok do przodu a na silce jak to na silce - PUMPING IRON

Z tego co widze co juz rozpisales, to jest zly plan Za duzo powtorzen podaj dakladny plan tak jak ci podalem przyklad powyzej

junior90 - narazie nie bierz odzywek tylko zapisz sie na silownie to lepiej na tym wyjdziesz bo po co ci odzywki jak nei masz na czym cwiczyc A co do diety to nei mam takiej, poprostu nei chcialo by mi sie utrzymac, ani nie mam takiej mozliwosci